Aromathérapie
Huiles essentielles : propriétés thérapeutiques, modes d'utilisation (cutané, olfactif, oral), précautions.
Aromathérapie : les bases pour bien commencer
Comment choisir, utiliser, conserver les huiles essentielles. Modes d'administration et précautions universelles.
Lavande vraie : l'huile essentielle universelle
Polyvalente, douce, efficace : anxiété, sommeil, brûlures, piqûres.
Tea tree (Melaleuca alternifolia) : l'antimicrobien le mieux étudié
L'huile essentielle d'arbre à thé fait l'objet d'une littérature antimicrobienne abondante et plutôt cohérente.
Eucalyptus radié : la voie respiratoire à libérer
L'HE des sphères ORL et bronchiques. Dégage les voies respiratoires en cas de rhume, bronchite, sinusite.
Ravintsara : l'antivirale traditionnelle
Cinnamomum camphora CT cinéole : antivirale large spectre selon l'usage traditionnel et plusieurs travaux in vitro.
Menthe poivrée : tonus mental et anti-nausée
Antalgique, anti-nausée, stimulante mentale, anti-migraine.
Hélichryse italienne : l'anti-hématome traditionnel
Helichrysum italicum : usage traditionnel sur bleus, hématomes, varicosités. Peu d'essais cliniques contrôlés.
Niaouli : assainissant cutané et respiratoire
Melaleuca quinquenervia : tonique, antimicrobien, anti-radique selon les protocoles oncologiques de soins de support.
Synergies d'huiles essentielles : formules traditionnelles
Six formules de référence éprouvées par l'usage en aromathérapie clinique francophone. Niveau de preuve : tradition.
Silexan (lavande orale standardisée) : effet anxiolytique documenté
L'extrait Silexan a fait l'objet de plusieurs essais randomisés et d'un statut réglementaire spécifique en Allemagne.
Aromathérapie en post-opératoire : ce que disent les RCT récents
Plusieurs essais randomisés évaluent l'usage des huiles essentielles en accompagnement de la douleur et de l'anxiété post-op.
Roll-on anti-stress : 3 formules à fabriquer chez soi
Lavande, petitgrain, ylang-ylang, camomille : trois mélanges prêts à porter au poignet pour traverser les pics de tension de la journée.
Diffusion au bureau : huiles essentielles pour la concentration
Citron, romarin, menthe poivrée : les synergies aromatiques qui soutiennent la vigilance cognitive en open space ou télétravail.
L'olfactothérapie : utiliser le nerf olfactif comme porte d'entrée
Le nerf olfactif court-circuite la barrière hématoencéphalique et accède directement au système limbique : base anatomique de l'aromathérapie émotionnelle.
Huile de massage maison pour jambes lourdes
Cyprès, hélichryse, menthe poivrée dans une base de calophylle : la synergie classique du drainage veino-lymphatique en automassage quotidien.