Plantes médicinales
Encyclopédie des plantes médicinales : usages, préparations, dosages, contre-indications. De l'absinthe à la valériane.
Achillée millefeuille
Plante des femmes par excellence : régulatrice du cycle menstruel, anti-hémorragique, digestive.
Aubépine
La plante du cœur, à la fois physique et émotionnel. Régule rythme, tension, anxiété cardiaque.
Artichaut
Le grand dépuratif hépato-biliaire. Stimule la production et l'évacuation de la bile.
Bardane
La plante de la peau : eczéma, acné, psoriasis, furoncles. Détoxifiante puissante.
Boldo
Le grand cholagogue : draine la vésicule biliaire avec efficacité. Cure de 21 jours.
Camomille romaine
Anti-stress digestif, digestion nerveuse, anxiété infantile. La plus douce des plantes apaisantes.
Cassis (bourgeons)
Le 'cortisone-like' naturel. Anti-inflammatoire majeur en gemmothérapie.
Chardon-Marie
Le protecteur hépatique de référence. Régénère les cellules du foie.
Desmodium
Plante africaine de référence en hépatologie. Protection majeure du foie.
Échinacée
L'immunostimulante de référence en cure courte. Active les défenses dès le premier symptôme.
Éleuthérocoque (Ginseng sibérien)
Adaptogène majeur, tonique général sans excitation. Convient à tous, y compris hypertendus.
Fenouil
Digestion, allaitement, ballonnements. La plante carminative la plus douce.
Gentiane jaune
Tonique amer suprême. Stimule l'appétit, la digestion et toute la sphère gastro-hépatique.
Gingembre
Stimulant digestif, antinauséeux, anti-inflammatoire. L'épice-médicament universelle.
Ginkgo biloba
L'arbre aux mille écus. Microcirculation cérébrale, mémoire, audition, troubles cognitifs.
Ginseng (Panax ginseng)
Le 'roi des plantes' chinoises. Tonique général, adaptogène, aphrodisiaque léger.
Harpagophytum (griffe du diable)
Anti-inflammatoire articulaire majeur. L'alternative naturelle aux AINS pour arthrose.
Lavande vraie
Anxiolytique olfactive, sommeil, anti-pou. La grande dame de la Provence en aromathérapie.
Mélisse (Melissa officinalis) : ce que confirment les revues récentes
L'anti-stress digestif. Plusieurs revues récentes confirment ses propriétés anxiolytiques et apaisantes.
Menthe poivrée
Stimulante digestive et neurologique. Anti-nausée, anti-migraine, anti-fatigue.
Ortie
Reminéralisante de référence. Riche en fer, silicium, chlorophylle. La plante des carences.
Passiflore
Anxiolytique naturelle pour l'agitation mentale et l'insomnie d'endormissement.
Pissenlit
Le grand draineur du foie et des reins. Plante des cures de printemps.
Prêle des champs
Reminéralisante par le silicium. Pour les os, ongles, cheveux, tissus conjonctifs.
Reine-des-prés
L'aspirine végétale. Anti-inflammatoire articulaire, anti-fièvre, anti-rhumatismal.
Rhodiole
Adaptogène arctique pour la fatigue chronique et l'anxiété d'épuisement. Action rapide.
Romarin
Stimulant général, cholagogue, antioxydant majeur. La plante du foie et de la mémoire.
Sauge officinale
Plante des femmes, anti-suée, anti-bouffées de chaleur. Antimicrobienne puissante.
Thym
Anti-infectieux respiratoire puissant. Cure d'hiver et d'urgence ORL.
Valériane (Valeriana officinalis) : méta-analyse sur l'insomnie
L'une des plantes du sommeil les mieux étudiées. La méta-analyse 2020 fait le point sur ses effets cliniques.
Millepertuis (Hypericum perforatum) : antidépresseur naturel reconnu
L'une des plantes médicinales les mieux validées par méta-analyses dans la dépression légère à modérée.
5-HTP (Griffonia simplicifolia) : précurseur de la sérotonine
Extrait des graines de Griffonia, le 5-HTP est un précurseur direct de la sérotonine. Synthèse honnête des données.
Safran (Crocus sativus) : antidépresseur naturel émergent
Plusieurs méta-analyses récentes ont évalué le safran dans la dépression légère à modérée. Niveau de preuve : RCT.
La gemmothérapie : introduction aux macérats glycérinés
Bourgeons frais macérés dans glycérine, alcool et eau : la branche embryonnaire de la phytothérapie codifiée par le docteur Pol Henry.
Fabriquer ses teintures-mères à la maison
Plante fraîche, alcool à 70 degrés, trois semaines de macération : le procédé traditionnel pour extraire le spectre complet d'une plante.
La cure bourgeon de cassis au printemps
Quinze gouttes le matin pendant trois semaines : la cortisone-like végétale qui soutient les surrénales fatiguées et apaise les inflammations chroniques.
Desmodium adscendens : foie et renaissance hépatique
Plante africaine d'urgence hépatique, le desmodium soutient les cellules du foie agressées par les médicaments, virus ou excès toxiques.