Encyclopédie raisonnée · 65 plantes
Les plantes qui soignent
Une approche organisée par indication — sommeil, stress, digestion, immunité, circulation, respiration, peau, sphère féminine. Chaque plante porte un niveau de preuve honnête, des posologies traditionnelles, des contre-indications explicites.
Explorer par indication
Sommeil & nervosité
Plantes traditionnellement utilisées pour favoriser l'endormissement, le sommeil profond et apaiser la nervosité.
9 plantes
Stress & anxiété
Plantes adaptogènes et calmantes utilisées pour accompagner les états de stress chronique et d'anxiété.
8 plantes
Digestion & foie
Plantes carminatives, cholérétiques, hépato-protectrices et celles qui soutiennent la sphère digestive.
10 plantes
Immunité & infections
Plantes immunostimulantes et anti-infectieuses pour la prévention saisonnière et l'accompagnement.
8 plantes
Circulation & cœur
Plantes phlébotoniques, vasculo-protectrices et celles qui soutiennent le système cardio-vasculaire.
8 plantes
Respiration & ORL
Plantes expectorantes, antitussives et adoucissantes pour les voies respiratoires.
8 plantes
Peau & articulations
Plantes anti-inflammatoires, cicatrisantes et reminéralisantes pour la peau et les articulations.
6 plantes
Sphère féminine
Plantes régulatrices du cycle, des troubles prémenstruels et des transitions hormonales.
8 plantes
Toutes les plantes
sommeil
Valériane
Valeriana officinalis
L'une des plantes du sommeil les mieux étudiées en phytothérapie occidentale.
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sommeil
Passiflore
Passiflora incarnata
L'apaisante des ruminations mentales et de l'anxiété qui empêche de s'endormir.
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sommeil
Mélisse
Melissa officinalis
L'apaisement double — système nerveux et digestif. Adaptée aux enfants.
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sommeil
Tilleul
Tilia cordata, Tilia platyphyllos
Le grand classique des tisanes du soir, doux et adapté à toute la famille.
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sommeil
Aubépine
Crataegus monogyna, Crataegus laevigata
Pour les insomnies avec palpitations ou sensation de cœur emballé.
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stress-anxiete
Ashwagandha
Withania somnifera
L'adaptogène ayurvédique pour le stress chronique et la fatigue d'épuisement.
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stress-anxiete
Rhodiole
Rhodiola rosea
L'adaptogène nordique pour la fatigue mentale et le stress aigu.
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stress-anxiete
Basilic sacré (Tulsi)
Ocimum tenuiflorum
L'adaptogène doux et émotionnel de la tradition ayurvédique.
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stress-anxiete
Eschscholtzia (pavot de Californie)
Eschscholzia californica
L'apaisement progressif et le retour au calme intérieur, sans accoutumance.
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digestion
Artichaut
Cynara scolymus L.
Un classique des digestions paresseuses et du confort hépato-biliaire.
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digestion
Chardon-Marie
Silybum marianum (L.) Gaertn.
La plante hépatoprotectrice la mieux documentée scientifiquement.
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digestion
Romarin
Rosmarinus officinalis L.
L'aromate méditerranéen aux vertus hépato-digestives reconnues.
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digestion
Gentiane jaune
Gentiana lutea L.
L'amère par excellence, stimulante des sécrétions digestives.
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digestion
Fenouil
Foeniculum vulgare Mill.
Le carminatif doux par excellence, adapté à toute la famille.
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digestion
Menthe poivrée
Mentha × piperita L.
Antispasmodique digestif documenté, utile dans le syndrome de l'intestin irritable.
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immunite-infections
Échinacée pourpre
Echinacea purpurea (L.) Moench
La plante immunomodulante la plus étudiée pour les infections hivernales.
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immunite-infections
Thym commun
Thymus vulgaris L.
L'antiseptique aromatique des voies respiratoires, accessible et polyvalent.
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immunite-infections
Sureau noir
Sambucus nigra L.
Les baies de sureau, traditionnellement utilisées contre les états grippaux.
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immunite-infections
Propolis
Propolis (résines de Populus, Betula récoltées par Apis mellifera)
Le bouclier protecteur de la ruche, prisé pour la sphère ORL.
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immunite-infections
Cyprès toujours vert
Cupressus sempervirens L.
Traditionnellement employé en accompagnement des infections virales chroniques.
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circulation
Aubépine
Crataegus monogyna Jacq.
La plante du cœur par excellence, à la fois tonicardiaque et apaisante.
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circulation
Vigne rouge
Vitis vinifera L.
La plante de référence pour les jambes lourdes et l'insuffisance veineuse.
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circulation
Hamamélis
Hamamelis virginiana L.
Astringent veineux d'usage à la fois interne et externe.
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circulation
Marronnier d'Inde
Aesculus hippocastanum L.
Plante veinotonique de référence, validée par méta-analyses dans l'insuffisance veineuse.
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circulation
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba L.
L'arbre aux quarante écus, étudié pour la microcirculation cérébrale.
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respiration
Eucalyptus
Eucalyptus globulus
L'arbre des voies respiratoires, riche en eucalyptol expectorant et antiseptique.
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respiration
Plantain lancéolé
Plantago lanceolata
L'adoucissant des muqueuses irritées, allié des toux sèches et des gorges enflammées.
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respiration
Mauve
Malva sylvestris
La douce protectrice des muqueuses, riche en mucilages apaisants.
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respiration
Bourgeon de pin
Pinus sylvestris
Le tonique respiratoire de la gemmothérapie, allié des bronches affaiblies.
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respiration
Hysope
Hyssopus officinalis
La pectorale aromatique des moines, expectorante et antiseptique des bronches.
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peau-articulations
Ortie
Urtica dioica
Reminéralisante majeure, soutien traditionnel des articulations enflammées.
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peau-articulations
Prêle des champs
Equisetum arvense
La plante du silicium par excellence, soutien des os, des cartilages et des tissus conjonctifs.
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peau-articulations
Harpagophytum
Harpagophytum procumbens
La « griffe du diable » du Kalahari, plante de référence des douleurs articulaires chroniques.
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peau-articulations
Curcuma
Curcuma longa
Le rhizome d'or, anti-inflammatoire majeur de la médecine ayurvédique.
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peau-articulations
Bardane
Arctium lappa
La grande dépurative des peaux à problèmes, alliée traditionnelle des dermatoses.
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peau-articulations
Calendula (souci)
Calendula officinalis
La fleur de soleil cicatrisante, apaisante des peaux fragiles et irritées.
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feminin
Achillée millefeuille
Achillea millefolium
L'« herbe aux femmes » des herboristes, régulatrice du cycle et apaisante des règles douloureuses.
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feminin
Gattilier
Vitex agnus-castus
Le régulateur hormonal féminin de référence, étudié pour le syndrome prémenstruel.
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feminin
Alchémille
Alchemilla vulgaris
La « cape de Notre-Dame » des herboristes, plante traditionnelle de la sphère féminine.
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feminin
Sauge officinale
Salvia officinalis
L'apaisante des bouffées de chaleur, plante de référence des inconforts de la ménopause.
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feminin
Framboisier (feuilles)
Rubus idaeus
La plante traditionnelle de la sphère utérine, alliée de la fin de grossesse et du cycle féminin.
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sommeil
Verveine officinale
Verbena officinalis L.
Plante calmante traditionnelle, utilisée pour favoriser la détente vespérale et un endormissement plus serein.
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sommeil
Coquelicot
Papaver rhoeas L.
Pétales rouges aux propriétés sédatives douces, traditionnellement employés contre l'insomnie des enfants et des personnes sensibles.
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sommeil
Houblon
Humulus lupulus L.
Strobiles aromatiques aux propriétés sédatives reconnues, classiquement associés à la valériane pour les insomnies installées.
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sommeil
Fleurs d'oranger
Citrus aurantium L.
Fleurs délicates et parfumées du bigaradier, calmantes traditionnelles des enfants nerveux et des sommeils agités.
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digestion
Pissenlit
Taraxacum officinale F.H. Wigg.
Amer classique du foie et du rein, stimulant la digestion et le drainage hépato-biliaire.
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digestion
Boldo
Peumus boldus Molina
Feuilles aromatiques d'Amérique du Sud, cholagogue puissant pour les digestions difficiles avec inconfort biliaire.
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digestion
Radis noir
Raphanus sativus L. var. niger
Racine soufrée stimulante du foie et de la vésicule, classique des cures de détoxification hépatique.
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digestion
Angélique
Angelica archangelica L.
Racine aromatique tonique et carminative, employée contre les ballonnements et les digestions nerveuses.
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stress-anxiete
Griffonia simplicifolia
Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.
Légumineuse africaine riche en 5-HTP, précurseur direct de la sérotonine, utilisée pour le moral et l'équilibre émotionnel.
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stress-anxiete
Safran
Crocus sativus L.
Stigmates rouges aux effets démontrés sur l'humeur et l'anxiété, comparables à certains antidépresseurs légers dans plusieurs essais cliniques.
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stress-anxiete
Magnolia officinalis
Magnolia officinalis Rehder & E.H. Wilson
Écorce traditionnelle de la médecine chinoise, riche en honokiol et magnolol, aux effets anxiolytiques et apaisants.
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stress-anxiete
Pavot de Californie (Eschscholtzia)
Eschscholzia californica Cham.
Pavot orange non opiacé aux propriétés sédatives et anxiolytiques douces, allié des sommeils agités et des anxiétés diurnes.
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immunite-infections
Pélargonium
Pelargonium sidoides DC.
Le « géranium d'Afrique du Sud », étudié dans les bronchites aiguës.
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immunite-infections
Sureau noir baies
Sambucus nigra L.
Les baies pourpres traditionnellement utilisées au début des syndromes grippaux.
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immunite-infections
Astragale
Astragalus membranaceus (Fisch.) Bunge
Pilier de la pharmacopée chinoise pour soutenir le « Qi défensif ».
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circulation
Olivier feuilles
Olea europaea L.
La feuille d'olivier, étudiée pour son intérêt sur la tension artérielle modérée.
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circulation
Petit houx (fragon)
Ruscus aculeatus L.
Le fragon, plante veinotonique de référence pour les jambes lourdes.
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circulation
Mélilot
Melilotus officinalis (L.) Pall.
Le mélilot, plante au parfum de foin coupé, traditionnel du drainage lymphatique.
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respiration
Lierre grimpant
Hedera helix L.
Le lierre grimpant, étudié dans les toux grasses, notamment chez l'enfant.
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respiration
Érysimum
Sisymbrium officinale (L.) Scop.
L'« herbe aux chantres », alliée traditionnelle des extinctions de voix.
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respiration
Pin sylvestre
Pinus sylvestris L.
Le grand pin nordique, balsamique et expectorant pour les bronches encombrées.
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feminin
Vigne rouge feuilles
Vitis vinifera L.
Les feuilles de vigne rouge, traditionnelles pour les règles abondantes et la circulation pelvienne.
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feminin
Gattilier
Vitex agnus-castus L.
L'« arbre au poivre » du Sud, modulateur hormonal de référence pour le SPM.
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feminin
Actée à grappes
Cimicifuga racemosa (L.) Nutt. (syn. Actaea racemosa)
Le « black cohosh » nord-américain, étudié pour les bouffées de chaleur de la ménopause.
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