Fenouil

Contenu éducatif — ne se substitue pas à un avis médical

Cet article décrit une approche issue de la naturopathie ou de l'hygiène de vie. La naturopathie n'est pas reconnue comme une médecine au sens du Code de la santé publique français : elle ne saurait remplacer un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. En cas de doute, de pathologie chronique, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin reste indispensable.

Pratique transmise par la tradition

La pratique décrite ici relève principalement de la tradition naturopathique ou de la pharmacopée empirique. À ce jour, peu ou pas d'essais cliniques contrôlés en évaluent l'efficacité ou la sécurité dans le cadre d'une indication thérapeutique précise. L'article a une visée informative ; il ne formule ni promesse ni recommandation médicale.

Niveau de preuve

Pratique traditionnelle

Usage transmis par la tradition (naturopathie, médecines empiriques, pharmacopées anciennes). Aucun ou très peu d'essais cliniques contrôlés évaluent à ce jour cette pratique.

Le fenouil (Foeniculum vulgare), connu depuis l'Antiquité, est utilisé pour ses graines aromatiques riches en huile essentielle. C'est l'un des grands carminatifs (anti-gaz) de la pharmacopée européenne. Particulièrement précieux pour les nourrissons (coliques) et les femmes allaitantes (galactogène).

Propriétés thérapeutiques

Carminative (anti-flatulences). Digestive. Antispasmodique. Galactogène (stimule la lactation). Légèrement oestrogénique. Mucolytique léger (toux grasse). Diurétique léger.

Indications principales

Coliques du nourrisson, ballonnements infantiles. Aérophagie, gaz. Indigestion. Insuffisance de lait chez la femme allaitante. Toux grasse en complément. Spasmes digestifs.

Modes d'utilisation et posologie

Infusion de graines : 1 c. à café pour 250 ml d'eau bouillante, 10 min. 2-3 tasses/jour, après les repas. Pour bébé : 1 c. à café pour 500 ml, refroidir, en biberon ou cuillère.

Contre-indications

• Cancer hormono-dépendant (effet oestrogénique)
• Allergie aux Apiacées
• Modération en cas de grossesse

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Mentions importantes

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