# mastication
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La mastication : la base oubliée
30 à 50 mastications par bouchée. Pourquoi c'est crucial et comment retrouver cet automatisme.
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La règle des 30 mastications : prédigestion et satiété
Mastiquer chaque bouchée 30 fois : tradition ancienne, levier digestif et de satiété mesurable.
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