# sérotonine
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naturopathie · plantes
5-HTP (Griffonia simplicifolia) : précurseur de la sérotonine
Extrait des graines de Griffonia, le 5-HTP est un précurseur direct de la sérotonine. Synthèse honnête des données.
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naturopathie · respiration-sommeil
Tryptophane et sommeil : un signal robuste
Précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, le tryptophane bénéficie d'une méta-analyse récente plutôt encourageante.
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nutritherapie · vitamines
Vitamine B6 (P5P) : la vitamine du système nerveux
Cofacteur de plus de 100 enzymes. Synthèse des neurotransmetteurs (sérotonine, GABA, dopamine). Précieuse pour le profil nerveux.
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nutritherapie · acides-amines
Tryptophane : précurseur de la sérotonine
Acide aminé clé du sommeil et de l'humeur. Conversion en 5-HTP puis sérotonine puis mélatonine.
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nutritherapie · objectifs
Dépression légère : tryptophane, oméga-3 et précautions
EPA et tryptophane font partie des pistes nutrithérapiques étudiées dans les dépressions légères à modérées. Interactions médicamenteuses majeures à connaître.
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