Romarin

Contenu éducatif — ne se substitue pas à un avis médical

Cet article décrit une approche issue de la naturopathie ou de l'hygiène de vie. La naturopathie n'est pas reconnue comme une médecine au sens du Code de la santé publique français : elle ne saurait remplacer un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. En cas de doute, de pathologie chronique, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin reste indispensable.

Pratique transmise par la tradition

La pratique décrite ici relève principalement de la tradition naturopathique ou de la pharmacopée empirique. À ce jour, peu ou pas d'essais cliniques contrôlés en évaluent l'efficacité ou la sécurité dans le cadre d'une indication thérapeutique précise. L'article a une visée informative ; il ne formule ni promesse ni recommandation médicale.

Niveau de preuve

Pratique traditionnelle

Usage transmis par la tradition (naturopathie, médecines empiriques, pharmacopées anciennes). Aucun ou très peu d'essais cliniques contrôlés évaluent à ce jour cette pratique.

Le romarin (Salvia rosmarinus) est à la fois une herbe culinaire et un médicament de premier ordre. Riche en acide carnosique et carnosol, c'est un antioxydant exceptionnel. Stimulant hépatique, mémoriel, circulatoire, il accompagne aussi bien les digestions difficiles que les baisses de tonus.

Propriétés thérapeutiques

Cholérétique et cholagogue. Hépato-protecteur. Antioxydant majeur. Tonique général. Stimulant nerveux. Circulatoire. Anti-spasmodique digestif. Anti-microbien. Mnémo-protecteur.

Indications principales

Foie paresseux, digestion lente. Hypotension, fatigue matinale. Troubles cognitifs liés à l'âge. Migraine hépatique. Rhumatismes. Convalescence. Asthénie chronique. Stimulation matinale (alternative au café).

Modes d'utilisation et posologie

Infusion : 1 c. à café pour 250 ml, 5 min. 2-3 tasses/jour, idéalement matin et midi. Teinture mère : 30 gouttes 3 fois/jour. Huile essentielle (romarin verbénone pour le foie, à cinéole pour les voies respiratoires) : selon indication.

Contre-indications

• Hypertension non contrôlée (effet hypertenseur)
• Épilepsie
• Grossesse (huile essentielle)

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Mentions importantes

Cet article a une vocation pédagogique. Il ne saurait en aucun cas constituer un avis médical individualisé, un diagnostic ou une prescription.
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Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. Tout symptôme inhabituel doit conduire à l'arrêt de la pratique et à la consultation d'un professionnel de santé.
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