Sauge officinale

Contenu éducatif — ne se substitue pas à un avis médical

Cet article décrit une approche issue de la naturopathie ou de l'hygiène de vie. La naturopathie n'est pas reconnue comme une médecine au sens du Code de la santé publique français : elle ne saurait remplacer un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. En cas de doute, de pathologie chronique, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin reste indispensable.

Pratique transmise par la tradition

La pratique décrite ici relève principalement de la tradition naturopathique ou de la pharmacopée empirique. À ce jour, peu ou pas d'essais cliniques contrôlés en évaluent l'efficacité ou la sécurité dans le cadre d'une indication thérapeutique précise. L'article a une visée informative ; il ne formule ni promesse ni recommandation médicale.

Niveau de preuve

Pratique traditionnelle

Usage transmis par la tradition (naturopathie, médecines empiriques, pharmacopées anciennes). Aucun ou très peu d'essais cliniques contrôlés évaluent à ce jour cette pratique.

La sauge officinale (Salvia officinalis), 'salvia' = celle qui sauve, mérite sa réputation antique. Anti-transpirante remarquable, elle est précieuse en péri-ménopause et ménopause pour les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Aussi puissante antimicrobienne, antiseptique buccale, digestive.

Propriétés thérapeutiques

Anti-transpirante (anti-bouffées de chaleur, sueurs nocturnes). Oestrogen-like. Antimicrobienne. Antiseptique buccale. Digestive. Spasmolytique. Mnémo-protectrice. Régule la sphère ORL.

Indications principales

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes (péri-ménopause, ménopause). Sudation excessive. Aphtes, gingivites (en gargarismes). Maux de gorge. Digestion lente. Diminution du lait pour sevrage. Récupération post-grippe.

Modes d'utilisation et posologie

Infusion : 1 c. à café de feuilles pour 250 ml, 5 min. 2 tasses/jour, dont une le soir pour les sueurs nocturnes. Cure de 3 mois. Teinture mère : 30 gouttes 3 fois/jour. Gargarisme : décoction concentrée.

Contre-indications

• Cancer hormono-dépendant (sein, utérus, ovaire)
• Grossesse, allaitement (réduit la lactation)
• Épilepsie (thuyone)
• Pas plus de 3 mois en continu (HE)

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Mentions importantes

Cet article a une vocation pédagogique. Il ne saurait en aucun cas constituer un avis médical individualisé, un diagnostic ou une prescription.
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Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. Tout symptôme inhabituel doit conduire à l'arrêt de la pratique et à la consultation d'un professionnel de santé.
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