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air · sang

Sanguin

Émotion dominante · anxiété joviale, exaltation, parfois colère brève

Tempérament chaleureux, jovial et sociable. Le sanguin est porté par une vitalité solaire et un appétit pour la vie. Son énergie est forte mais peut se transformer en congestion lorsqu'il néglige son hygiène alimentaire.

Morphologie typique : Silhouette trapue ou ronde, membres souvent courts, teint coloré voire rouge, ossature solide.

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Organes cibles

  • ●cœur
  • ●vaisseaux sanguins
  • ●rate
  • ●foie congestionné

Forces

  • ●énergie débordante et résistance physique
  • ●sociabilité, contact facile
  • ●humeur expansive, optimisme naturel
  • ●récupération rapide

Vigilance

  • ●tendance pléthorique (congestion sanguine)
  • ●hypertension, troubles cardiovasculaires
  • ●surpoids abdominal
  • ●goutte, hyperuricémie
  • ●épuisement par excès

Alimentation

À privilégier

  • +légumes verts crus (salades, concombre, céleri)
  • +jus de légumes verts pressés à froid
  • +fruits rouges (myrtille, mûre, cassis)
  • +tomate, betterave, grenade
  • +poissons gras (oméga-3)
  • +huile de lin, de cameline

À éviter ou limiter

  • −viandes rouges en excès, charcuteries
  • −alcool (vin rouge particulièrement)
  • −sel et aliments salés industriels
  • −graisses saturées (beurre, fromages gras)
  • −sucres rapides, pâtisseries

Principes clés

  • ▸Régime légèrement amaigrissant et décongestionnant
  • ▸Privilégier les aliments crus et frais
  • ▸Mastication lente, repas modérés en quantité
  • ▸Dissociation protéines/glucides recommandée
  • ▸Hydratation abondante par les jus de légumes

À retenir

L'alimentation vivante (crudités, germinations, jus de légumes verts à l'extracteur) décongestionne particulièrement le sanguin. Le passage progressif au cru donne des résultats spectaculaires sur les paramètres cardiovasculaires.

Compléments alimentaires prioritaires

Magnésium

glycérophosphate ou bisglycinate

décontracte les vaisseaux, protège du stress oxydatif cardiovasculaire

Vitamine E naturelle

mélange RRR-d-alpha + gamma tocophérols

antioxydant des membranes, protection cardiovasculaire — jamais synthétique

Coenzyme Q10

ubiquinol

cofacteur énergétique du myocarde, fortement carencé après 40 ans

Oméga-3 EPA/DHA

huile de poisson certifiée IFOS

fluidifie le sang, anti-inflammatoire vasculaire

Lycopène

antioxydant cardio-protecteur (tomate cuite, pastèque)

Vitamine C

ascorbate de magnésium ou acérola

collagène vasculaire, antioxydant

À éviter en complémentation

  • • Fer en complément — surcharge ferrique dangereuse pour les vaisseaux
  • • Cuivre en complément — risque de stress oxydatif
  • • Suppléments contenant ces minéraux dans un multi de base

À retenir

Pour l'homme sanguin ou la femme ménopausée, la supplémentation en fer est contre-indiquée sans bilan ferritine. La ferritine élevée est un facteur de risque cardiovasculaire majeur.

Jeûnes & cures

Jeûne hydrique

Durée · 1 à 3 jours en entrée, jusqu'à 7 jours pour l'expérimenté

Très bien toléré, décongestionnement remarquable

printempsautomne

Monodiète de raisin

Durée · 3 à 7 jours

Cure roi pour le sanguin

automne

Cure de jus de betterave + carotte

Durée · 7 à 21 jours

Nettoyage hépatique et vasculaire

printempsete

Purges & drainages

Huile de ricin

Protocole : Deux cuillères à soupe le matin à jeun, dans un peu de jus de pamplemousse

Fréquence : Une fois par trimestre

Lavement (irrigation du côlon)

Protocole : 1 L d'eau tiède + sel de mer, en fin de jeûne

Fréquence : À discuter avec un professionnel

Plantes alliées

Aubépine

régulation cardiaque, tension

Olivier (feuille)

hypotenseur naturel

Artichaut

drainage hépatique, décongestion

Pissenlit

diurétique, drainage

Vigne rouge

tonique veineux, microcirculation

Avertissement médical important

Les informations présentées sur ce site sont à visée éducative uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. Consultez toujours un médecin avant d'entreprendre tout jeûne, purge ou changement alimentaire significatif, particulièrement si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments, ou souffrez d'une pathologie chronique.

Autres tempéraments

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Bilieux

Musculature sèche et tonique, mâchoire carrée, teint jaune-olivâtre, regard pénétrant. Silhouette athlétique, gestes précis.

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🔵

Nerveux

Silhouette longiligne, osseuse, mince. Visage triangulaire (front large, menton fin), traits fins. Mains et pieds souvent froids.

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🟢

Lymphatique

Silhouette ronde, graisses diffuses, teint blanc-pâle parfois bouffi. Traits doux, peau souvent humide. Gestes lents.

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