Le Bacopa monnieri (Brahmi) est l'une des plantes ayurvédiques pour laquelle la littérature occidentale s'est le plus densifiée. Les essais cliniques disponibles permettent une lecture nuancée de son efficacité cognitive réelle.
Essai contrôlé chez le sujet âgé
Un essai randomisé en double aveugle paru dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a testé un extrait standardisé de Bacopa monnieri sur la cognition, l'anxiété et la dépression chez le sujet âgé 1. Les chercheurs auraient observé une amélioration significative des scores de mémoire associative et une réduction des scores d'anxiété par rapport au placebo, sans modification majeure de la fonction exécutive.
Méta-analyse 2014
Une méta-analyse parue dans Journal of Ethnopharmacology aurait rassemblé les essais randomisés disponibles sur les effets cognitifs du Bacopa 2. Le bénéfice détecté serait modeste mais reproductible sur certains tests de mémoire et d'attention. La durée minimale de traitement nécessaire (souvent ≥ 8 semaines) ressort comme un point pratique important.
Maladie d'Alzheimer
Une revue systématique des essais randomisés dans la démence Alzheimer publiée dans Interactive Journal of Medical Research a évalué le Bacopa comme thérapeutique complémentaire 3. Les conclusions resteraient prudentes : signal possible mais nombre d'essais insuffisant pour conclure à un effet clinique stable.
À retenir
Sources et références
Toutes les références ci-dessous sont vérifiables sur les bases publiques (PubMed/NCBI, EFSA, ANSES) ou sur le site officiel de l'institution citée.
- 1Essai randomisé2008
Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial
Calabrese C, et al. · Journal of Alternative and Complementary Medicine
PMID 18611150 - 2Méta-analyse2014
Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract
Kongkeaw C, et al. · Journal of Ethnopharmacology
PMID 24252493 - 3Revue2022
Use of Bacopa monnieri in the Treatment of Dementia Due to Alzheimer Disease: Systematic Review of Randomized Controlled Trials
Basheer A, et al. · Interactive Journal of Medical Research
PMID 35612544
Avertissement médical
Cet article vous a-t-il été utile ?
Aucun envoi serveur — votre retour reste sur votre appareil.
Autres actualités · Adaptogènes & plantes
Safran et dépression : la méta-analyse GRADE 2026 sur 34 essais
Une méta-analyse GRADE 2026 regroupant 34 essais randomisés réévalue l'effet du safran sur la dépression et l'anxiété.
Curcuma et arthrose du genou : la revue critique 2025
Une revue critique 2025 fait le point sur la curcumine dans l'arthrose du genou : effet modeste, méthodologie discutée.
Rhodiola rosea et fatigue : essais randomisés récents
Deux essais randomisés 2026 explorent l'effet de la rhodiole sur la performance et la fatigue chez des footballeurs.