Adaptogènes & plantes
Essais randomisés et méta-analyses récentes.
Safran et dépression : la méta-analyse GRADE 2026 sur 34 essais
Une méta-analyse GRADE 2026 regroupant 34 essais randomisés réévalue l'effet du safran sur la dépression et l'anxiété.
Curcuma et arthrose du genou : la revue critique 2025
Une revue critique 2025 fait le point sur la curcumine dans l'arthrose du genou : effet modeste, méthodologie discutée.
Rhodiola rosea et fatigue : essais randomisés récents
Deux essais randomisés 2026 explorent l'effet de la rhodiole sur la performance et la fatigue chez des footballeurs.
Ashwagandha et stress : que disent les essais randomisés ?
L'ashwagandha (Withania somnifera) est l'adaptogène le plus étudié en santé mentale. Synthèse des données contrôlées les plus récentes.
Rhodiola rosea : ce qu'on a appris depuis l'étude SHR-5
L'essai pionnier mené chez des médecins en garde de nuit reste une référence. Vingt ans plus tard, qu'a confirmé la littérature ?
Curcuma : pourquoi la pipérine semblerait incontournable
Le curcuma seul est très peu absorbé par l'organisme. La pipérine a transformé l'usage thérapeutique de la curcumine.
Ginseng et fatigue : ce que disent les méta-analyses récentes
Le ginseng est un classique des adaptogènes. Deux méta-analyses récentes ont synthétisé les données sur son intérêt dans la fatigue.
Cordyceps militaris : un effet réel sur la performance sportive ?
Champignon médicinal star du marché du sport, le cordyceps cumule promesses et essais cliniques rares. Que dit vraiment la littérature ?
Reishi (Ganoderma lucidum) : quelle réalité derrière les promesses ?
Le reishi est l'un des champignons médicinaux les plus vendus au monde. Les revues Cochrane et phytothérapeutiques apportent un regard prudent.
Maca (Lepidium meyenii) : effet sur la libido sans modifier la testostérone
L'effet de la maca sur la fonction sexuelle a été testé dans plusieurs essais cliniques. Le résultat semble surprenant : oui pour la libido, sans variation hormonale.
Astragale (Astragalus membranaceus) : modulation immunitaire documentée
Pilier de la pharmacopée chinoise, l'astragale a fait l'objet de plusieurs travaux contrôlés sur l'immunité, notamment dans un cadre cardiologique.
Bacopa monnieri : signal cognitif modeste mais documenté
Plante ayurvédique utilisée pour la mémoire, le Bacopa a fait l'objet d'essais randomisés et de méta-analyses dont les conclusions méritent d'être lues précisément.
Ginkgo biloba : ce que les méta-analyses concluent réellement
L'extrait EGb 761 du Ginkgo est l'un des phytomédicaments les plus étudiés. Synthèse mise à jour des méta-analyses récentes.