Le Panax ginseng accumule plus d'un siècle de littérature, mais c'est seulement récemment que des méta-analyses ont permis d'évaluer collectivement son efficacité sur la fatigue chronique et liée aux maladies.
Méta-analyse 2022
Une méta-analyse parue dans Medicine a évalué l'efficacité de différentes formes de ginseng sur la fatigue liée à la maladie (cancer, sclérose en plaques, fibromyalgie…) 1. Les auteurs auraient observé une amélioration modeste mais significative de l'intensité de la fatigue, avec un profil de tolérance globalement satisfaisant.
Confirmation dans une seconde synthèse
Une autre méta-analyse publiée dans le Journal of Integrative and Complementary Medicine a confirmé ces résultats, en y ajoutant l'évaluation des formules traditionnelles incluant du ginseng 2. La direction de l'effet paraît robuste, même si l'ampleur reste cliniquement modérée.
Différencier les espèces
Une attention particulière s'imposerait sur la distinction Panax ginseng (asiatique), Panax quinquefolius (américain) et Eleutherococcus senticosus (souvent appelé « ginseng sibérien » mais botaniquement différent). Les profils d'action paraissent dissemblables.
À retenir
Sources et références
Toutes les références ci-dessous sont vérifiables sur les bases publiques (PubMed/NCBI, EFSA, ANSES) ou sur le site officiel de l'institution citée.
- 1Méta-analyse2022
Efficacy of ginseng supplements on disease-related fatigue: A systematic review and meta-analysis
Zhu J, et al. · Medicine
PMID 35776997 - 2Méta-analyse2023
Ginseng and Ginseng Herbal Formulas for Symptomatic Management of Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis
Li X, et al. · Journal of Integrative and Complementary Medicine
PMID 36730693
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