Curcuma
Curcuma longa
Le rhizome d'or, anti-inflammatoire majeur de la médecine ayurvédique.
Dernière révision :
Contenu éducatif — ne se substitue pas à un avis médical
Cet article décrit une approche issue de la naturopathie ou de l'hygiène de vie. La naturopathie n'est pas reconnue comme une médecine au sens du Code de la santé publique français : elle ne saurait remplacer un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. En cas de doute, de pathologie chronique, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin reste indispensable.
Niveau de preuve
Méta-analyse
Synthèses Cochrane, revues systématiques cumulant plusieurs essais randomisés. Niveau de preuve le plus élevé en médecine fondée sur les preuves.
Pilier de la médecine ayurvédique depuis plus de 4 000 ans, le curcuma a fait l'objet d'innombrables études modernes. Sa curcumine module plusieurs voies inflammatoires (NF-κB, COX-2, cytokines). Plusieurs méta-analyses confirment son efficacité dans l'arthrose du genou, parfois comparable à certains AINS, avec une meilleure tolérance digestive.
Propriétés
- Anti-inflammatoire systémique (curcuminoïdes)
- Antioxydante puissante
- Hépatoprotectrice et cholérétique
- Bénéfique pour la peau inflammatoire en application traditionnelle
Indications principales
- Arthrose, en particulier du genou
- Inconforts articulaires inflammatoires chroniques
- Soutien hépato-digestif
- Peaux à tendance inflammatoire (eczéma, psoriasis léger, en accompagnement)
Contre-indications & précautions
- • Obstruction des voies biliaires, calculs biliaires symptomatiques
- • Grossesse à doses thérapeutiques (usage culinaire toléré)
- • Prudence avec anticoagulants, antiagrégants, antidiabétiques
- • Avant chirurgie (arrêter 15 jours avant)
Précautions complémentaires
Associations recommandées
Origine & tradition
Plante sacrée en Inde, utilisée dans les rituels védiques et la cuisine quotidienne. La médecine ayurvédique l'emploie en pâte (lepa) sur les peaux inflammatoires et en décoction lactée pour les douleurs articulaires.
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Mentions importantes
- Cet article a une vocation pédagogique. Il ne saurait en aucun cas constituer un avis médical individualisé, un diagnostic ou une prescription.
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