Mélisse
Melissa officinalis
L'apaisement double — système nerveux et digestif. Adaptée aux enfants.
Dernière révision :
Contenu éducatif — ne se substitue pas à un avis médical
Cet article décrit une approche issue de la naturopathie ou de l'hygiène de vie. La naturopathie n'est pas reconnue comme une médecine au sens du Code de la santé publique français : elle ne saurait remplacer un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. En cas de doute, de pathologie chronique, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin reste indispensable.
Niveau de preuve
Essai contrôlé
Un ou plusieurs essais randomisés contrôlés publiés. Niveau de preuve élevé, conclusions robustes mais à confirmer par d'autres travaux.
La mélisse, au parfum citronné délicat, est cultivée en Europe depuis l'Antiquité. Hildegarde de Bingen la recommandait pour le cœur troublé. Sa particularité : elle agit simultanément sur le système nerveux et le système digestif, ce qui en fait une plante idéale des « digestions nerveuses » et des troubles psychosomatiques.
Propriétés
- Sédative douce et anxiolytique légère
- Antispasmodique digestif
- Carminative (réduit les gaz)
- Antivirale (notamment contre HSV-1 en application locale)
Indications principales
- Sommeil agité, surtout chez l'enfant
- Digestion difficile d'origine émotionnelle
- Palpitations bénignes liées au stress
- Herpès labial (application en infusion concentrée ou crème)
Contre-indications & précautions
- • Hypothyroïdie non équilibrée (effet thyréostatique léger rapporté in vitro)
- • Sous traitement thyroïdien : avis médical
Associations recommandées
Origine & tradition
Théophraste, Dioscoride et Galien la connaissaient. Au Moyen Âge, les Carmélites en composaient l'« Eau de Mélisse des Carmes », tonique nerveuse encore commercialisée.
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Mentions importantes
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