# stress
7 articles associés à ce mot-clé.
naturopathie · stress-emotions
Stress chronique : comprendre les mécanismes
Cortisol, adrénaline, surrénales : ce qui se passe quand le stress dure. Et comment en sortir naturellement.
Lire
nutritherapie · mineraux
Magnésium : le minéral anti-stress n°1
Glycérophosphate, bisglycinate, malate. Cofacteur de 300+ enzymes. Pourquoi 60-80% de la population française est carencée.
Lire
nutritherapie · adaptogenes
Les plantes adaptogènes : qu'est-ce que c'est
Définition, critères scientifiques (Brekhman 1969), différence avec stimulants. Une famille thérapeutique unique.
Lire
naturopathie · stress-emotions
Le cortisol et son rythme circadien naturel
Comprendre le cycle du cortisol pour respecter sa physiologie : haut le matin, bas le soir.
Lire
nutritherapie · mineraux
Magnésium bisglycinate vs oxyde : la forme qui change tout
Plus de 90% des Français sont carencés en magnésium selon Nocart (2014). Le choix de la forme — bisglycinate, citrate, malate ou oxyde — détermine l'efficacité réelle de la supplémentation.
Lire
naturopathie · aromatherapie
Roll-on anti-stress : 3 formules à fabriquer chez soi
Lavande, petitgrain, ylang-ylang, camomille : trois mélanges prêts à porter au poignet pour traverser les pics de tension de la journée.
Lire
Actualité · adaptogenes-plantes
Ashwagandha et stress : que disent les essais randomisés ?
L'ashwagandha (Withania somnifera) est l'adaptogène le plus étudié en santé mentale. Synthèse des données contrôlées les plus récentes.
Lire