La vitamine K2, et notamment la forme MK-7, suscite un intérêt croissant en prévention de l'ostéoporose. Les preuves cliniques restent partielles, mais une méta-analyse récente apporte un éclairage utile.
Ce que la méta-analyse 2025 a observé
Une méta-analyse publiée dans Frontiers in Endocrinology en 2025 1 a regroupé plusieurs essais randomisés évaluant la K2 chez des femmes ménopausées ostéoporotiques. Les chercheurs auraient observé une modification favorable de certains marqueurs biochimiques du remodelage osseux (notamment la fraction carboxylée de l'ostéocalcine). L'impact sur la densité minérale osseuse et surtout sur le risque de fracture reste à ce stade plus difficile à établir, faute d'essais de longue durée à effectifs suffisants.
Le rationnel biologique
La K2 sert de cofacteur à la gamma-carboxylation de l'ostéocalcine, protéine qui fixe le calcium dans la matrice osseuse. Des travaux précliniques 2026 2 sur modèle animal d'ostéoporose induite par déficit œstrogénique suggèrent un effet protecteur comparable à différentes doses de MK-7. Ces données restent expérimentales et ne se transposent pas mécaniquement à l'humain.
À retenir
Sources et références
Toutes les références ci-dessous sont vérifiables sur les bases publiques (PubMed/NCBI, EFSA, ANSES) ou sur le site officiel de l'institution citée.
- 1Méta-analyse2025
The effect of vitamin K2 supplementation on bone turnover biochemical markers in postmenopausal osteoporosis patients: a systematic review and meta-analysis
Zhang Z, et al. · Frontiers in Endocrinology
PMID 41268154 - 2PubMed2026
Comparable Protective Effects of Low- and High-Dose MK-7 on Bone Structure and Remodeling in a Rat Model of Osteoporosis Induced by Estrogen Deficiency and Glucocorticoid Exposure
Chiang HJ, et al. · Nutrients
PMID 42197064
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Comment utiliser raisonnablement
Les données suggèrent que la K2 (sous forme MK-7) puisse être envisagée en complément, et non en substitution, d'une stratégie globale (calcium, vitamine D, activité physique en charge). Les auteurs auraient souligné que la K2 est contre-indiquée chez les personnes sous antivitamines K (warfarine, fluindione). Il semblerait prudent de discuter toute supplémentation avec un professionnel en cas d'antécédent thromboembolique.