Vitamines
Toxicité, biodisponibilité, formes, controverses.
Vitamine D et mortalité toute cause : ce que disent les revues 2025-2026
Une revue d'état de l'art 2026 fait le point sur les bénéfices et controverses de la vitamine D, sans trancher définitivement.
Vitamine B12 et cognition de la personne âgée : la revue 2025
Une méta-analyse 2025 explore l'effet des nutriments méthylants — dont la B12 — sur la cognition des seniors avec déclin léger.
Vitamine K2 (MK-7) et os : ce que dit la méta-analyse 2025
Une méta-analyse 2025 a examiné l'effet de la vitamine K2 sur les marqueurs du remodelage osseux chez les femmes ménopausées.
Vitamine C : que disent vraiment les données sur la toxicité ?
L'ascorbate est-il aussi inoffensif qu'on le dit ? Tour d'horizon des limites hautes établies par l'EFSA et des biomarqueurs de surcharge identifiés dans la littérature.
Vitamine D : la supplémentation préviendrait-elle vraiment les infections respiratoires ?
Une méta-analyse de données individuelles publiée dans le BMJ a fait référence sur le sujet. Ce que ses chiffres disent — et ce qu'ils ne disent pas.
Vitamine B12 : pourquoi le régime végétarien semblerait insuffisant
La cobalamine alimentaire vient quasi exclusivement de sources animales. Les recommandations cliniques convergent — voici ce qu'elles disent.
L-méthylfolate (B9 active) : ce que disent les méta-analyses en dépression
Le méthylfolate est devenu un complément populaire en santé mentale. Que dit la littérature contrôlée sur son intérêt réel ?
Vitamine K2 : ce qu'un essai randomisé majeur a conclu sur la calcification
L'essai AVADEC, publié dans Circulation en 2022, a testé K2 + D3 contre la progression de la calcification aortique. Ses résultats étaient attendus.
Vitamine A : la toxicité du rétinol est-elle réellement préoccupante ?
Contrairement à la vitamine C, le rétinol s'accumule. Les seuils de sécurité ont fait l'objet de plusieurs revues — voici leurs conclusions.
Vitamine E : pourquoi le gamma-tocophérol mériterait peut-être plus d'attention
Quand on parle de vitamine E, on pense alpha-tocophérol. Les autres formes — gamma surtout — auraient pourtant un profil biologique distinct.
Vitamine B6 : à partir de quelle dose la neurotoxicité deviendrait-elle un risque ?
Souvent perçue comme inoffensive, la pyridoxine peut induire une neuropathie sensitive à haute dose. Les revues récentes éclairent les seuils.
Niacine (vitamine B3) : pourquoi son usage en cardiologie a-t-il diminué ?
Longtemps prescrite pour son effet sur les lipides, la niacine à dose pharmacologique a vu son rôle se réduire. Tour d'horizon.
Thiamine (B1) et encéphalopathie de Wernicke : un déficit qui reste sous-diagnostiqué
Trouble neurologique grave, l'encéphalopathie de Wernicke peut survenir bien au-delà du seul contexte alcoolique. La thiamine reste son traitement.