Orange + pamplemousse + citron — bombe de vitamine C
Le classique des matinées d'hiver : trois agrumes pressés frais, riches en vitamine C et flavonoïdes.
Extracteur ou centrifugeuse1 verre de 250 ml, 3 à 5 fois par semaine en automne-hiver.agrumesvitamine-chiverimmunitématin
Dernière révision :
Boire ses agrumes pressés frais reste l'une des manières les plus simples et efficaces d'augmenter ses apports en vitamine C, particulièrement utiles en hiver. Attention à l'interaction du pamplemousse avec de nombreux médicaments.
Ingrédients
- Oranges bio (jus pressé)300 g (≈ 2 oranges)
- Pamplemousse rose bio (jus pressé)200 g (≈ ½ pamplemousse)
- Citron jaune bio (jus)½ citron
Préparation
- Couper les agrumes en deux.
- Presser au presse-agrumes manuel ou électrique.
- Mélanger les trois jus.
- Boire immédiatement, frais.
Contre-indications & précautions
- • Pamplemousse : interactions médicamenteuses NOMBREUSES et parfois graves (statines, immunosuppresseurs, anticoagulants, antiarythmiques…) — vérifier impérativement avec son pharmacien ou son médecin avant cure.
- • Reflux : la part de citron peut aggraver.
- • Diabète : modérer la quantité, privilégier le pamplemousse à l'orange.
- • Émail dentaire : boire à la paille.
Origine & tradition
Petit-déjeuner classique européen et nord-américain, popularisé au XXe siècle.
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