L-carnitine et acétyl-L-carnitine : énergie mitochondriale

La L-carnitine et son dérivé acétyl-L-carnitine (ALC) sont essentielles au transport des acides gras dans les mitochondries pour leur transformation en énergie. La carnitine est synthétisée par le foie mais peut faire défaut chez les seniors, les vegans, les fatigués chroniques. L'ALC traverse la barrière hémato-encéphalique : précieuse pour la cognition.

Rôles physiologiques

Transport des acides gras à longues chaînes dans les mitochondries (β-oxydation). Production d'ATP à partir des graisses. Acétyl-L-carnitine : neuroprotection, mémoire, énergie mentale. Modulation du métabolisme cellulaire.

Indications

L-carnitine : fatigue chronique, sport d'endurance, perte de poids (mobilisation des graisses), insuffisance cardiaque (en complément médical). Acétyl-L-carnitine : déclin cognitif lié à l'âge, neuropathies diabétiques, syndrome de fatigue chronique avec brouillard mental, dépression du sujet âgé.

Dosages

L-carnitine (forme L-tartrate ou base) : 1000 à 3000 mg/jour. Acétyl-L-carnitine : 1000 à 2000 mg/jour, idéalement le matin. Cure de 3 mois minimum. Précautions : hypothyroïdie non équilibrée (peut aggraver), insuffisance rénale, épilepsie, sous traitement anticoagulant (consultation).

Cet article vous a-t-il été utile ?

Aucun envoi serveur — votre retour reste sur votre appareil.

Avertissement médical important

Les informations présentées sur ce site sont à visée éducative uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. Consultez toujours un médecin avant d'entreprendre tout jeûne, purge ou changement alimentaire significatif, particulièrement si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments, ou souffrez d'une pathologie chronique.