Compléments pour la thyroïde

La thyroïde a besoin de nutriments précis pour produire ses hormones. Une hypothyroïdie infraclinique répond souvent à un protocole nutrithérapique ciblé, particulièrement si on a éliminé les facteurs entravants (gluten, métaux lourds, stress chronique).

Bilan préalable obligatoire

TSH (cible < 2,5 mUI/L pour fonction optimale). T3 libre (cible 4-6 pg/mL). T4 libre (cible 12-15 pg/mL). Anticorps anti-TPO et anti-Tg. Iodurie de 24h. Ferritine. Vitamine D 25-OH. Avant tout protocole.

Si Hashimoto (anticorps positifs)

Sélénium (sélénométhionine) 100-200 µg/jour : RÉDUIT les anticorps anti-TPO (étude Gärtner 2002). Vitamine D3 5000 UI/jour (carence fréquente, immunomodulation). Zinc 20-30 mg/jour. Éviction GLUTEN stricte (mimétisme moléculaire avec thyroïde). Probiotiques. Pas d'iode haute dose initialement (peut aggraver auto-immunité).

Si hypothyroïdie sans auto-immunité

Iode (selon iodurie) : 150-300 µg/jour, en augmentant progressivement. Algues 2-3x/semaine. Sélénium 100 µg/jour. Zinc 15-25 mg. L-tyrosine 500-1000 mg/jour le matin (précurseur T3/T4). Vitamine D, fer si carence.

Soutien général

Magnésium 400 mg/jour. Complexe B actif. Oméga-3 1000 mg/jour. Adaptogènes anti-stress (ashwagandha 600 mg/jour soutient la conversion T4→T3). Probiotiques. Réduction du stress chronique. Sommeil avant 23h. Sport modéré quotidien.

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