Houblon
Humulus lupulus L.
Strobiles aromatiques aux propriétés sédatives reconnues, classiquement associés à la valériane pour les insomnies installées.
Dernière révision :
Contenu éducatif — ne se substitue pas à un avis médical
Cet article décrit une approche issue de la naturopathie ou de l'hygiène de vie. La naturopathie n'est pas reconnue comme une médecine au sens du Code de la santé publique français : elle ne saurait remplacer un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Les contre-indications listées ne sont pas exhaustives. En cas de doute, de pathologie chronique, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin reste indispensable.
Niveau de preuve
Données préliminaires
Études d'observation, essais de faible puissance, données expérimentales animales ou in vitro. Les conclusions cliniques restent à confirmer.
Le houblon, célèbre pour son rôle dans la bière, est aussi une plante médicinale majeure du sommeil. Ses cônes femelles, riches en lupuline, exercent une action sédative et apaisent les ruminations nocturnes lorsqu'ils sont employés seuls ou associés à la valériane.
Propriétés
- Sédative et hypnotique légère
- Anxiolytique douce
- Amère et tonique digestive
- Œstrogen-like (phyto-œstrogènes)
- Antispasmodique
Indications principales
- Insomnies d'endormissement avec agitation mentale
- Réveils nocturnes anxieux
- Nervosité et irritabilité
- Bouffées de chaleur de la ménopause (en complément)
- Dyspepsies nerveuses
Contre-indications & précautions
- • Antécédents de cancers hormono-dépendants (sein, utérus, prostate)
- • Grossesse et allaitement
- • Dépression sévère (effet sédatif peu adapté)
- • Enfants
Précautions complémentaires
Associations recommandées
Origine & tradition
Utilisé depuis le Moyen Âge dans les oreillers de houblon pour favoriser le sommeil, le houblon était également prescrit aux brasseurs sujets aux insomnies tenaces.
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