Compléments cardiovasculaires

Le système cardiovasculaire bénéficie largement d'une supplémentation nutritionnelle bien menée. Particulièrement chez les > 50 ans, en pré-hypertension, en surpoids, ou avec antécédents familiaux. Effets démontrés sur lipides, tension, fonction endothéliale.

Le quatuor essentiel après 50 ans

Coenzyme Q10 (ubiquinol) : 100-300 mg/jour (énergie cardiaque, OBLIGATOIRE sous statines). Oméga-3 EPA/DHA : 1000-2000 mg/jour (réduit risque mort subite, anti-inflammatoire vasculaire). Magnésium glycérophosphate : 400-600 mg/jour (tension, contractions). Vitamine K2 MK-7 : 100-200 µg/jour (oriente Ca vers os, hors artères).

Anti-inflammatoires vasculaires

Curcumine + pipérine : 1000-1500 mg/jour. Resvératrol : 200 mg/jour. Quercétine : 500-1000 mg/jour. Vitamine D3 4000 UI/jour. Réduction inflammation = réduction du risque cardiovasculaire (CRP < 1).

Hypertension naturelle

Ail vieilli (extrait Kyolic) : 1200 mg/jour. Aubépine : 600-900 mg/jour. Olivier (feuille) : 500-1000 mg/jour. L-citrulline 6 g/jour (NO, vasodilatation). Magnésium 600 mg/jour. K2. Réduction sodium et augmentation potassium (5000 mg/jour).

Lipides

Levure rouge de riz (monacoline K) : 5-10 mg/jour (proche statine douce — mais : avec CoQ10 et avis médical). Berbérine 1500 mg/jour (LDL et glycémie). Phytostérols 2 g/jour. Bergamote : 500-1000 mg/jour. Oméga-3 (triglycérides).

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Avertissement médical important

Les informations présentées sur ce site sont à visée éducative uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. Consultez toujours un médecin avant d'entreprendre tout jeûne, purge ou changement alimentaire significatif, particulièrement si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments, ou souffrez d'une pathologie chronique.