# inflammation
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naturopathie · plantes
Gingembre
Stimulant digestif, antinauséeux, anti-inflammatoire. L'épice-médicament universelle.
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naturopathie · plantes
Harpagophytum (griffe du diable)
Anti-inflammatoire articulaire majeur. L'alternative naturelle aux AINS pour arthrose.
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nutritherapie · acides-gras
Oméga-3 : EPA, DHA, ALA — les bases
Différencier les trois oméga-3, leurs rôles, leurs sources. Pourquoi le ratio oméga-6/oméga-3 est crucial.
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nutritherapie · acides-gras
Oméga-3 EPA/DHA : le ratio qui compte pour le cerveau
EPA et DHA n'ont pas les mêmes effets : l'EPA agit plutôt sur l'inflammation et l'humeur, le DHA sur la structure cérébrale et la rétine. Le ratio choisi oriente l'effet recherché.
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nutritherapie · acides-gras
Le déséquilibre oméga-6/oméga-3 dans l'alimentation moderne
Le ratio oméga-6/oméga-3 historique de l'alimentation humaine était proche de 1:1. Il dépasse aujourd'hui 15:1 dans le régime occidental, alimentant une inflammation chronique silencieuse.
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Actualité · mineraux
Magnésium et syndrome métabolique : la méta-analyse 2025
Une méta-analyse 2025 a observé un effet du magnésium au long cours sur les marqueurs inflammatoires du syndrome métabolique.
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Actualité · adaptogenes-plantes
Curcuma : pourquoi la pipérine semblerait incontournable
Le curcuma seul est très peu absorbé par l'organisme. La pipérine a transformé l'usage thérapeutique de la curcumine.
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Actualité · vitamines
Vitamine E : pourquoi le gamma-tocophérol mériterait peut-être plus d'attention
Quand on parle de vitamine E, on pense alpha-tocophérol. Les autres formes — gamma surtout — auraient pourtant un profil biologique distinct.
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