Cet outil n'est pas un avis médical
Actualité sourcées(6)
Magnésium et syndrome métabolique : la méta-analyse 2025
Une méta-analyse 2025 a observé un effet du magnésium au long cours sur les marqueurs inflammatoires du syndrome métabolique.
LireJeûne intermittent : la revue 2026 chez les seniors
Une revue systématique 2026 fait le point sur le jeûne intermittent et le vieillissement en bonne santé chez les adultes plus âgés.
LireJeûne intermittent : la promesse de l'autophagie tient-elle ses promesses ?
Le jeûne intermittent est devenu phénomène de société. Les mécanismes biologiques sont fascinants — les preuves chez l'humain le sont moins.
LireFibres prébiotiques et acides gras à chaîne courte : la nouvelle frontière
Butyrate, propionate, acétate : les acides gras à chaîne courte produits par la fermentation des fibres seraient les véritables messagers du microbiote.
LireChrome picolinate dans le diabète de type 2 : un effet réel ?
Le chrome est souvent mentionné pour la régulation glycémique. Que disent les revues systématiques sur son intérêt réel ?
LireRégime cétogène : l'indication la plus solidement validée reste pédiatrique
Le régime cétogène est un traitement reconnu de l'épilepsie pharmacorésistante de l'enfant. État des lieux des méta-analyses récentes.
LireNutrithérapies(4)
Chrome : régulation glycémique
Picolinate de chrome 200-400 µg/jour pour la résistance à l'insuline. Pré-diabète, surpoids.
LireHuile de coco et huile MCT : carburant cétogène
Acides gras à chaînes moyennes. Énergie cérébrale rapide, soutien cétogène, antifongique. Indications et limites.
LireSyndrome métabolique : approche nutrithérapeutique
Tour de taille, glycémie, triglycérides, HDL, tension : 5 critères, 3 suffisent. Approche nutritionnelle intégrative, prudente et sourcée.
LirePrébiotiques : nourrir les bonnes bactéries
FOS, GOS, inuline, psyllium. Les fibres fermentescibles qui nourrissent le microbiote. Sources et précautions.
LireNaturopathies(3)
Le jeûne intermittent : 16/8, 18/6, OMAD
Le jeûne intermittent quotidien est la pratique la plus accessible : 14 à 20 heures sans nourriture chaque jour. Effets métaboliques majeurs, mode d'emploi.
LireMeal timing : impact métabolique des horaires de repas
Au-delà du « petit-déjeuner plus copieux » : que disent les travaux récents en chrono-nutrition ?
LireChrono-nutrition naturopathique : tradition et mises au point récentes
Quand manger compte autant que quoi manger. La tradition rencontre la science circadienne.
Lire