Minéraux & oligo-éléments
Formes chélatées, biodisponibilité, méta-analyses.
Magnésium et syndrome métabolique : la méta-analyse 2025
Une méta-analyse 2025 a observé un effet du magnésium au long cours sur les marqueurs inflammatoires du syndrome métabolique.
Zinc et fertilité masculine : ce que dit la revue 2025
Une méta-analyse 2025 a examiné le lien entre éléments du sperme (dont zinc) et infertilité masculine.
Sélénium et prévention du cancer : update 2025
Une méta-analyse 2025 réévalue le lien entre exposition au sélénium et risque de cancer cutané.
Magnésium : citrate, bisglycinate, oxyde — que dit la littérature ?
Toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Plusieurs études ont comparé leur biodisponibilité réelle.
Zinc et immunité : où en sont les méta-analyses récentes ?
Le rôle du zinc dans la défense contre les infections virales respiratoires fait l'objet d'études depuis plus de vingt ans. Le bilan récent.
Fer : le bisglycinate serait-il vraiment mieux toléré que le sulfate ?
Constipation, troubles digestifs… Le sulfate de fer est souvent mal toléré. Les sels chélatés type bisglycinate offrent-ils un avantage documenté ?
Iode et thyroïde : la carence reste-t-elle un enjeu en Europe ?
Longtemps considérée comme un problème des pays en développement, la carence iodée semble réémerger dans plusieurs pays européens.
Sélénium et thyroïdite de Hashimoto : le point sur les méta-analyses
Plusieurs essais ont montré une réduction des auto-anticorps thyroïdiens sous sélénium. Une méta-analyse récente actualise les chiffres.
Calcium en supplément : le débat cardiovasculaire est-il tranché ?
Après plusieurs alertes en 2010, la question d'un sur-risque cardio-vasculaire associé aux suppléments de calcium continue d'agiter la littérature.
Potassium et tension : l'effet est-il vraiment dose-dépendant ?
Méta-analyse 2020 dans le Journal of the American Heart Association : la relation entre apports en potassium et baisse tensionnelle a été précisée.
Manganèse : un cofacteur indispensable, mais à respecter
Indispensable en oligoélément, le manganèse devient neurotoxique en excès. Les seuils ont été affinés par la littérature occupationnelle.
Zinc et cuivre : pourquoi le ratio compterait autant que la dose
Supplémenter en zinc seul à haute dose pourrait perturber le statut en cuivre. Le ratio Zn:Cu apparaît comme un marqueur intéressant.
Chrome picolinate dans le diabète de type 2 : un effet réel ?
Le chrome est souvent mentionné pour la régulation glycémique. Que disent les revues systématiques sur son intérêt réel ?