Migraines

Maux de tête sévères répétés, parfois avec aura.

Cognition & cerveau21 ressources trouvées

Actualité sourcées3 Plante médicinale1 Nutrithérapies12 Naturopathies4 Recette de jus1

Cet outil n'est pas un avis médical

La liste ci-dessous regroupe les contenus du site éditorialement liés à la situation choisie. Elle ne diagnostique ni ne prescrit. Toute symptomatologie persistante doit conduire à une consultation médicale.

Actualité sourcées(3)

PubMed

Magnésium et syndrome métabolique : la méta-analyse 2025

Une méta-analyse 2025 a observé un effet du magnésium au long cours sur les marqueurs inflammatoires du syndrome métabolique.

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PubMed

Magnésium : citrate, bisglycinate, oxyde — que dit la littérature ?

Toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Plusieurs études ont comparé leur biodisponibilité réelle.

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PubMed

Coenzyme Q10 et myopathie sous statines : signal réel mais modeste

Les statines abaissent le taux de CoQ10. Sa supplémentation soulagerait-elle les douleurs musculaires fréquentes sous traitement ?

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Plante médicinale(1)

Menthe poivrée — Mentha × piperita L.

Antispasmodique digestif documenté, utile dans le syndrome de l'intestin irritable.

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Nutrithérapies(12)

Migraine : magnésium, riboflavine (B2) et coenzyme Q10

Trois micronutriments documentés par RCT en prévention de la migraine. Posologies, niveaux de preuve, précautions.

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Vitamine B2 (riboflavine) : énergie et migraines

Cofacteur énergétique, traitement validé des migraines à 400 mg/jour. Carence fréquente, peu visible.

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Insomnie : mélatonine, magnésium et hygiène du sommeil

Mélatonine validée pour les troubles d'endormissement et les décalages horaires. Magnésium, glycine, plantes : panorama et précautions.

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Magnésium bisglycinate vs oxyde : la forme qui change tout

Plus de 90% des Français sont carencés en magnésium selon Nocart (2014). Le choix de la forme — bisglycinate, citrate, malate ou oxyde — détermine l'efficacité réelle de la supplémentation.

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Magnésium : le minéral anti-stress n°1

Glycérophosphate, bisglycinate, malate. Cofacteur de 300+ enzymes. Pourquoi 60-80% de la population française est carencée.

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CoQ10 (ubiquinol) : énergie mitochondriale

Cofacteur de la chaîne respiratoire. Indispensable après 40 ans et sous statines. Ubiquinol > ubiquinone.

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Compléments cardiovasculaires

CoQ10, oméga-3, vit K2, magnésium. Protocole de prévention et accompagnement.

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Compléments pour l'anxiété

GABA, magnésium, plantes apaisantes. Protocole nutrithérapique pour anxiété généralisée et attaques de panique.

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Fibromyalgie : le protocole nutritionnel de Jean-Paul Curtay

Magnésium, antioxydants, mitochondries, oméga-3 : grille de lecture nutrithérapique de la fibromyalgie, en complément du suivi médical.

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Mitochondries et énergie cellulaire (approche Lagarde)

CoQ10, carnitine, B-complexe, NAD+, alpha-lipoïque : comment soutenir la production d'ATP dans une logique nutrithérapique sourcée.

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Fatigue chronique : l'approche Curtay axée mitochondrie

Curtay rappelle dans son ouvrage que la fatigue chronique inexpliquée traduit souvent un dysfonctionnement mitochondrial. La nutrithérapie cible alors les cofacteurs énergétiques cellulaires et la protection antioxydante.

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