Cet outil n'est pas un avis médical
Actualité sourcées(4)
Probiotiques et eczéma de l'enfant : l'umbrella review 2026
Une umbrella review 2026 fait la synthèse des méta-analyses sur les probiotiques dans la dermatite atopique pédiatrique.
LireOméga-3 EPA/DHA : les méta-analyses convergent-elles enfin ?
Pendant vingt ans, les conclusions cardiovasculaires des oméga-3 ont oscillé. Les dernières revues Cochrane et grandes méta-analyses dessinent une image plus claire.
LireProbiotiques et antibiothérapie : indication la plus solide
Si une seule indication des probiotiques est robuste, c'est celle-ci. Plusieurs méta-analyses convergent — synthèse.
LireAxe intestin-cerveau : les probiotiques agissent-ils vraiment sur l'humeur ?
L'axe microbiote-cerveau est l'un des chantiers les plus actifs en neurosciences. Synthèse des données chez l'humain.
LirePlante médicinales(3)
Plantain lancéolé — Plantago lanceolata
L'adoucissant des muqueuses irritées, allié des toux sèches et des gorges enflammées.
LireBardane — Arctium lappa
La grande dépurative des peaux à problèmes, alliée traditionnelle des dermatoses.
LireCalendula (souci) — Calendula officinalis
La fleur de soleil cicatrisante, apaisante des peaux fragiles et irritées.
LireNutrithérapies(14)
Oméga-3 : EPA, DHA, ALA — les bases
Différencier les trois oméga-3, leurs rôles, leurs sources. Pourquoi le ratio oméga-6/oméga-3 est crucial.
LireLe déséquilibre oméga-6/oméga-3 dans l'alimentation moderne
Le ratio oméga-6/oméga-3 historique de l'alimentation humaine était proche de 1:1. Il dépasse aujourd'hui 15:1 dans le régime occidental, alimentant une inflammation chronique silencieuse.
LireProbiotiques en complément : multi-souches efficaces
Choisir un probiotique : nombre d'UFC, diversité de souches, résistance acide. Cure post-antibiotique.
LireDépression légère : tryptophane, oméga-3 et précautions
EPA et tryptophane font partie des pistes nutrithérapiques étudiées dans les dépressions légères à modérées. Interactions médicamenteuses majeures à connaître.
LireOméga-3 EPA/DHA : le ratio qui compte pour le cerveau
EPA et DHA n'ont pas les mêmes effets : l'EPA agit plutôt sur l'inflammation et l'humeur, le DHA sur la structure cérébrale et la rétine. Le ratio choisi oriente l'effet recherché.
LireHuile de périlla : star japonaise du oméga-3
60% d'ALA, la plus riche en oméga-3 végétaux. Petite production, mais excellence nutritionnelle.
LireOméga-3 végétaux : huiles et graines
Huile de lin, cameline, chanvre, périlla, sacha inchi. Conservation, dosage, intérêt pour les vegans.
LireMénopause : phyto-œstrogènes, oméga-3 et approche globale
Isoflavones de soja, lin, sauge, actée à grappes : que disent les études ? Bénéfices, limites et contre-indications.
LireMicrobiote et nutrithérapie cellulaire (approche Lagarde)
Pour Lagarde, le microbiote intestinal ne se restaure pas par les seuls probiotiques en gélule. La nutrithérapie cellulaire vise à reconstruire le terrain digestif global — muqueuse, jonctions serrées, nourriture des bactéries.
LireSyndrome de l'intestin irritable (SII) : régime FODMAP et glutamine
Le régime pauvre en FODMAP a le niveau de preuve le plus élevé. La glutamine est étudiée dans les formes post-infectieuses. Précautions et limites.
LireCompléments pour la cognition
Mémoire, concentration, prévention déclin cognitif. Oméga-3, ginkgo, phosphatidylsérine, lion's mane.
LireCompléments cardiovasculaires
CoQ10, oméga-3, vit K2, magnésium. Protocole de prévention et accompagnement.
LireFibromyalgie : le protocole nutritionnel de Jean-Paul Curtay
Magnésium, antioxydants, mitochondries, oméga-3 : grille de lecture nutrithérapique de la fibromyalgie, en complément du suivi médical.
LireArthrose : curcuma, collagène et antioxydants
Le curcuma a un niveau de preuve élevé sur la douleur arthrosique. Collagène, glucosamine, oméga-3 : panorama des données.
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